Superando a Insônia | O Que Fazer Para Dormir Bem? (2020)
Superando a Insônia é um e-Book que contém um conteúdo de qualidade que realmente possa guiar você a como parar o ciclo da insônia.
Com esse e-Book, você terá tudo o que precisa para superar os pensamentos agitados, ruminações e o estresse da insônia. Estratégias baseadas em evidências e ferramentas fáceis de usar.
Você finalmente conseguirá dormir, permanecer dormindo e acordará descansado e pronto para encarar o mundo com seu melhor eu, dia após dia.
Superando a Insônia
Neste e-Book Você vai Aprender…
- Conheça o que é este distúrbio e os sintomas relacionados;
- Conheça as consequências que ela promove;
- Fatores que causam a insônia – Evite-os!
- Formas de tratamento;
- Aprenda a higienizar seu sono!
E muito mais…
SE VOCÊ RESPONDER SIM, EM PELO MENOS UMA DAS SITUAÇÕES ABAIXO, VOCÊ PRECISA…
Bônus de Ação Rápida
Checklist
Esta lista de consulta é um checklist útil que facilita iniciar o treinamento.
Divide o guia inteiro em etapas fáceis de seguir, para garantir que você tenha todos os destaques ao seu alcance.
Mapa mental
Algumas pessoas aprendem melhor olhando para um mapa mental. O mapa mental oferece uma visão geral de tudo que é abordado no guia.
Você também pode imprimi-lo para referência rápida sempre que precisar!